Novitātes pedagoģijā profesionālās izglītības skolotājiem
3.3. Pārtika, miegs, bioloģiskie ritmi un mācīšanās (D.Kalniņa)
3.3.5. Gatavošanās kontroldarbam
Apkopojot iepriekš rakstīto par smadzeņu uzbūvi un darbību, var izdarīt secinājumu par to, kā labāk sagatavoties intensīvām mācībām vai pārbaudes darbiem:
-
Kārtīgi izgulēties, nevis veltīt pēdējo nakti, lai mēģinātu iemācīties to, ko negribējās mācīties stundu laikā;
-
Pirms stundas:
-
apēst 50 g žāvētus augļus, lai nodrošinātu enerģiju smadzenēm,
-
izdzert glāzi ūdens, lai novērstu dehidratāciju,
-
pastaigāties, lai uzlabotu asinsriti.
-
Iedarbojas 30 minūtes, pēc tam atkal nepieciešams atkārot.